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临考心理:考前情绪咋稳定

浏览次数:1270   发布时间:2005-09-07
偏科,担心考不好咋办 
  学生偏科是高考生中普遍存在的问题。考生在考试前不要强化这种意识。而且在高考中往往有例外,不是说最差的一门课成绩就一定很差。要想想自己的优势,不要老想考不好咋办,要放松心里,考上考不上不是主要的,重要的是发挥最佳水平。至于说,现在来复习这门最差的课,恐怕是来不及啦,只有巩固以前的知识,保持良好的心态,力争考出好水平。 
  
孩子发脾气、烦躁咋办 
  一位考生的家长说,她的孩子学习成绩一般,是复读生,这几天经常烦躁,乱发脾气,甚至连床都砸。李亮老师说,这是由于孩子心理脆弱,压力过重而致。目前最关键的不是复习功课,而是保持平稳的情绪。建议家长应注意以下几方面:1.要和过去一样对待自己的孩子,不要过分地关心,过分关心往往会产生压力,但也不要过分冷淡。2.最近几天,让孩子做自己喜欢做的事,如散散步,看看绿色,听听轻音乐。但不要从事剧烈运动,不要长时间看电视,不要打游戏。3.让孩子把过去做过的题再看一看,或重新做一遍。4.不要和孩子发生冲突,不要对孩子嘲讽或激怒他。 
  
要不经意地鼓励孩子 
  对于一些考生目前还在熬夜复习功课,李亮老师表示不赞成。他说,家长除了给孩子创造一个良好的环境外,还应不经意地给予孩子鼓励,并且要调节晚上熬夜的习惯。因为这两天不应该加大孩子的学习力度,应是保持性的复习,没有必要做新题。 
  
考后不要对答案 
  李亮老师还建议,考完每一门课,绝对不能让孩子去对答案,以免影响下一门课的考试。同时,也不要问孩子考得怎么样?考完一门课,应该让孩子尽快忘掉,并且暗示自己的孩子能行。 
  
睡眠不好影响高考吗 
  有家长说,孩子近几天睡眠不好,会不会影响高考?李亮老师说,睡眠差一点,一般不会影响。只要睡眠的质量高就行,千万不要迷迷糊糊,也不要服安眠药。最好是睡前1小时不要学习,放松心情,做自己最爱做的事,或看自己最爱打瞌睡的书,比如背英语单词等。如果有条件的话,还可以冲个温水澡。同时,这几天要保持上午、下午看书的习惯,和高考的考试时间相对应,以找到最佳兴奋点。 
  
思维迟钝咋办 
  有学生说,最近她思维比较迟钝,担心考试时兴奋不起来?李亮老师说,这是由于你一直做题,展开“题海战术”所致。从现在开始,建议你不要再做题了,放松一下,按时休息,保持情绪稳定,要相信自己才行。 
  
保持良好家庭氛围 
  在高考期间,应保持正常、轻松的家庭氛围,家长应该干什么就干什么。家长的反应往往直接影响孩子,试想,一家人神经高度紧张,尤其是爷爷奶奶辈,不断叮咛,反复说教,考生会是如何反应呢?只能是烦,或者干脆先害怕了。家长(包括老师)应该是考生的心理支撑点,如果家里人能乐观、有信心,轻松面对高考,则考生也能乐观起来,正确认识高考。 
  
考生答卷注意事项 
  考生应有高度的责任感,要坚持自始至终答题。答卷前应进行检查,看看页码是否齐全,有无漏题,然后再正式答卷。同时要看准题目,按要求答卷,先易后难,不要漏答题。最后,要充分利用全部时间,按照答题要求对照检查 。
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