中考将至，怎样保持考前的最佳心态，防止出现考前焦虑，是每个考生和家长都关心的问题。前天，记者就此问题采访了有关的心理专家。
据介绍，适度的焦虑可使大脑警醒水平增高、兴奋性增强，意识的清晰度、注意力的集中性等均有提高。但如果过度焦虑，身体的植物神经系统功能紊乱，会出现紧张、恐惧、发抖、出汗、心慌、气促，严重的甚至虚脱休克，个体的心理过程也会受到影响，如意识范围可能变窄，注意力无法集中，思维清晰度变差，记忆力受到抑制。
专家还特别提醒考生的家长和其他家庭成员，也应注意防止自己出现考前焦虑，更要防止把自己的焦虑“传染”给自己的考生子女，只有全家轻装上阵，考生才会考出好的成绩。
附：解虑秘笈
一、刻苦学习，充分做好考前知识准备；
二、充分认识自己。人生中许多精神压力往往来自于对自己过高的期望，考试也是如此，只有现实目标与实际能力接近时才能大大提高考生的自信心。
三、顺其自然，正确对待紧张情绪与考试，考前适度的紧张、不安，甚至于有点抖动、肚子有点不适等都是正常的。
四、保持宽松的生活环境，保持正常的起居饮食。