为帮助高三学子以积极心态迎接高考，缓解备考压力，激发内在动力，毛坦厂中学心理组近日组织开展了一系列以“放飞压力 赋能梦想”为主题的心理健康团体辅导活动。活动通过寓教于乐的形式，引导学生正视压力、科学调适情绪，为冲刺梦想赋能加油。
活动在轻松热烈的氛围中拉开帷幕。热身环节“律动加速度”中，学生跟随音乐节奏完成双手协调的箭头指向游戏。经过两轮不同速度的挑战，同学们在欢声笑语中切身体会到压力与表现之间的关系，初步建立起对备考情绪的觉察能力。
随后，在“评估备考状态”环节，学生通过1至10分的情绪量尺自评紧张程度，并结合耶克斯—多德森曲线，学习理解适度压力对学习效率的积极作用。同学们纷纷表示，对自己当前的情绪状态有了更清晰的认识。
工作阶段的两个核心活动将现场气氛推向高潮。在“放飞压力纸飞机”环节，每位学生将自己的压力、烦恼或近期的困惑写在彩纸上，折成纸飞机后集体放飞。大家拾起他人的纸飞机，认真阅读并写下真诚的鼓励话语，随后再次放飞。两轮互动中，同学们既释放了个人压力，也从同伴的支持中获得温暖与力量。活动最后，每个人找回了自己的纸飞机，看到上面写满的暖心祝福，现场洋溢着感动与振奋。一句句真挚的鼓励，汇成强大的心理支持，帮助学生进一步坚定前行的信念。
总结阶段，心理老师寄语全体同学：面对高考，产生压力是正常的，每个人都拥有情绪波动的权利。重要的是学会与压力和谐共处，并主动寻求身边老师、家人和朋友的支持。课后，同学们还可继续邀请更多人为自己的“许愿瓶”留下祝福。
本次活动形式新颖、参与度高、感染力强，不仅有效缓解了学生的备考焦虑，更在集体互动中营造了温暖、互助、向上的校园心理氛围，助力每一位学子轻装上阵，勇敢追梦。
文图:俞晓云
一审:黄道稳陆昌周
二审:胡国俊
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